Znaci nervnog sloma

Pripazite i na klasične znake anksioznosti, kao što su pritisak u grudima i ubrzano disanje.

Simptomi anksioznosti i depresije

Anksioznost i depresija su česte, uobičajene reakcije na stres. Problemi nastaju kada ti stresori postanu stalni i uporni, a osoba više ne može da se izbori sa njima. Ako ste na putu ka nervnom slomu, možete se osećati plačljivo ili čak možete da imate epizode nekontrolisanog plača.

Previše ili premalo sna

Promena u navikama spavanja je još jedan znak za upozorenje. Neki ljudi otkriju da preteruju sa spavanjem. San postaje vrsta bega. Neki mogu da dobiju insomniju jer im je mozak preopterećen. Mogu da leže noću i da razmišljaju, stalno ponavljajući u svojoj glavi situacije koje nemaju rešenje.

Umor

Ekstremni umor takođe može da bude znak da ste totalno pod stresom. Možete čak da osetite i slabost u telu. Aktivnosti koje ste ranije radili sa lakoćom mogu postati izrazito teške. A stvari kojima ste se ranije radovali mogu izgubiti privlačnost. Ovo uključuje i seks. Gubitak libida je često povezan sa stresom.

Promene apetita

Možda ne jedete, ili obrnuto, možda previše jedete. Hormon stresa, kortizol, može da izazove želju za masnom ili slatkom hranom. Štaviše, kada ste u sred nervnog sloma, možete da budete manje motivisani da pripremate zdrave obroke. Manje je sposobnosti da se brinete o sebi onako kako biste to inače činili.

Fizički bol

Pomislite na glavobolje ili bolove u stomaku. Neki ljudi mogu da imaju proliv ili zatvor. Nije tajna da stres može da napadne vaš želudac. Poznato je da uzrokuje razne probleme sa probavom.

Zaboravnost

Da li vam je teško da se skoncentrišete? Ili samo osećate da ne razmišljate jasno? Uz nervni slom često su vezani kognitivni simptomi koji mogu da uključuju sve, od teškoća sa rešavanjem problema i neodlučnosti do osećaja izgubljenosti i gubljenja pamćenja.

Teško disanje

Pripazite na osnovne znake koji upućuju na anksioznost kao što su stezanje u grudima i ubrzano disanje. Kratko, plitko disanje može da pojača reakciju tela na stres čak i više. Vežba disanja koja treba da uspori dah može da obezbedi brzo olakšanje.

LEAVE A REPLY